pewnie zdziamales wiecej nie wykluczam no i co z tego lucek! jak ci sie nie podobalo nie byles zadowolony to trudno ja przez 3miechy zajadalem i nie mogelem slowa zlego powiedziec! przeciez nie reklamoje nic, poprostu ciesze sei ze moze bez porblemu kupie to sobie w PL bez wysylek jakis nadzwyczajnych z usa. a do HITECA nie jestem przekonanny bo [...]
Na przestrzeni ostatnich 10u lat co jakiś czas robiłem treningi w "Pytonie", razem już sie trochę tego uzbierało I tak - klimat hardcorowy, ale w pozytywnym sensie. Na pewno nie jest to wymuskany fitness-klub. No i za moich czasów Krzysiek pilnował żeby brać ręcznik na salę, podejrzewam że to się nie zmieniło Ludzie którzy tam trenują [...]
[...] nad ph jesli chodzi o "przebadanie", można jescze dodać użwyanie na siłowniach na całym globie przez 10 a moze setki milionów pakerów też przez dziesięciolecia :-) Tak jak wcześniej pisałem, nie twierdze ze ph są złe, czy okażą się złe, może jeśli chodzi o jakość i szybkość przyrostów niektóre dorównują, albo przewyzszaja saa (nie wiem), [...]
[...] banknotów, którego nawet nie mogą oglądać bo nie mają czasu. Ok. Ale skoro pytasz uważam to za objaw prostactwa, wewnętrznej pustki, marnowania potencjału... nazwij to jak chcesz. To że kończy taki kierunek bo chce miec pewnosc ze będzie miał zapewnioną dobrze płatną prace to oznaka prostactwa? Jeśli JEDYNYM jego życiowym celem są [...]
Witam ponownie. Z dietą problemu nie mam lecz z jej pochłonięciem : ( Mianowicie nie umiem zjeść tyle ile tego wszystkiego wyliczone. Rano jak jem 3 jajka , płatki owsiane gotowane na wodzie + pestki dyni + jakieś warzywo to mało nie wymiotuję. Po prostu czuję twardy brzuch już napęczniały , że mój organizm nie chcę już więcej jedzenia - nie ma [...]
[...] z 50g, miałem lekkie bóle brzucha, to samo przy następnym razie z 50g. Ogólnie w smaku średni, pomarańcza była odczuwalna, ale bardziej przebijał się smak miętowy, niczym jak gumy do żucia, lub pasty do zębów. Nie wiem jak mam ocenić ten suplement, patrząc na skład, można traktować go jako uzupełnienie diety i to bardziej na redukcji, jeżeli [...]
Tylko i wyłącznie PO. Chociaż generalnie uważam tę partię i większość jej reprezentantów za polityczną anemię. Tusk w dwóch debatach w końcu jakby się obudził na szczeście, co z tego wyjdzie zobaczymy za tydzień. Zasadniczo to jak dla mnie PIS zawsze było skompromitowane z założenia: bo to partia gromadząca sfrustrowanych fagasów, którzy byli [...]
Albano mówisz jak typowy bolszewik! Kto ma czyste sumienie nie ma się czego bać- tylko o tym czystym sumieniu decydują Ziobro z totalnie upolitycznionym aparatem ścigania! Więc powtarzając metodę Wachowskiego "kto nie z Mieciem tego zmieciem!" można spokojnie eliminować polityczną konkurencję. Dodajmy do tego ręczne sterowanie [...]
od 55kg do 100kg... tez bym tak chcial... To bylo 12 lat temu nie chce sie rozpisywac, ale przez ten czas duzo wiecej treningu nie bylo niz byl. Jak mysle o tym, co moglbym osiagnac gdybym caly czas cwiczyl, to troche mi szkoda tego czasu. Ale z drugiej strony niektorzy nie robia nic przez cale zycie. A setke przekroczylem pierwszy raz w zyciu [...]
Czytałem ze jak organizm nie jest przyzwyczajony i sie robi taki nagły atak ( dieta , treningi ) to on sie broni i włącza tryb oszczędności energi i probuje magazynowac tłuszcze , wynika z tego ze jak dalej bede trzymał dietke i cwiczyl to tłuszcze po tym okresie obronny pójdą w dół . CO do wypowiedzi Baruśa , kiedys to liczyłem bedzie ponad 2500 [...]
[...] caly dzien. Nie mialem wogole apetytu. Mieso z obiadu chowalem pod kartofle zeby mama nie widzial. Bylem najmniejszy w klasie. Moje kosci byly chude w barach bylem waski jak cholera. Mi to nie przeszkadzalo. Nigdy nie chcialem byc gruby. Myslalem ze jak bede chydy bedzie mi lepiej. Nikt sie nie bedzie smial itp. nadodatek bylem wysoki wiec [...]
dzięki panowie i za to Baro n - jak to się nie zapuszczają, jak co jakiś czas ktoś pisze że chce robić 100 pompek w serii to ludziów jak mrówków leci pisać jakie to osiągi mają i jak ma se gościu radzić ostatnio przeczytałem że jakiś ziomek robi dziennie/codziennie 2000 pompek (i nie, nie pomyliłem się z zerami) pełno 'takich' ludzi tu jest tylko [...]
chce nabrac ok 10kg calej masy nie tylko w klacie, a klate chce troche "podbudowac", nie chce wygladac jak kulturysta:P peepeek napisz mi jaki gainer i jakie białko kupic bo ja sie kompletnie nie znam...
[...] o tym ale widzę że chyba nie czyta się wszystkiego tylko łapie za słówka wciągane z kontekstu. Po treningu siłowym jest tzw okno anaboliczne, hormony są pobudzone przez jakiś czas i w tym momencie carbo w odpowiedniej porcji nie zaleje, nie przeszkodzi redukcji. Poza tym organizm po treningu jest zakwaszony a białko dodatkowo zakwasza(bo to [...]
[...] sie juz z tego smiac nie chce ;) Wiec mogl by ktos konkretnie powiedziec na tym wlasnie przypadku czy filozofia w teakwondo naprawde jest taka wazna i czy rzeczywiscie tak jak pisza na stronie Wkdsw sama sztuka jest niczym bez filozofi i rozwoj umiejetnosci nie jest mozliwy bez zaglebiania sie wlasnie w te cale tam psychiczne bzdety?. Juz nie [...]
Ja wszystko rozumiem, czytałam o tym setki razy, ale co zrobić jak mi to wystarcza i nie czuje się glodna. Zrezygnowałam zupełnie z pieczywa i słodyczy, co jest nie lada dla mnie poświęceniem i muszę przyznać, że brzuszek mi się zupełnie spłaszczył ( bez ćwiczeń hihi ), no ale biodra, pośladki i te przeklęte uda - nic a nic. Jak tylko mam okazje [...]
[...] napisać co jest źle? Nie chce robić FBW bo uważam ze mam wystarczająco rozruszane i przygotowane miesnie. Nad tym ABS'em pomyśle ale narazie a6w mi odpowiada. A nogi trenuje jak już napisałem oddzielnym programem na poprawę wyskoku nazywa się PeCo i nie chce ich zamulać (trenuje koszykowke i wyskok jest bardzo ważny) takimi ćwiczeniami jak np [...]
ale jak, zeby bardziej pracowaly tylne miesnie nog?? niestety mozliwosc regulacji jest tylko góra- dół, a ja lubie sie opierac o kierownice jak jade bo mi wtedy na plecach lzej, to zle?? czasami mam wrazenie ze po prostu jedno nie takie nacisniecie nogą i mi sie to uruchamia i juz jakby nie chce "przeskoczyc" bo mam ochote wtedy jakos [...]
Tak, jak mówiłem, robie update. Zmieniłem fizjoterapeutę. Powiedział od razu że to spięty mięsień naramienny, który nie chce się rozluźnić i trzeba na siłę rozmasować. Wykonany zabieg był dosyć bolesny. Po 1,5-2tyg problem zniknął i mogę wracać do treningów. Dziękuje tym, którzy udzielali się w temacie. Zmieniony przez - kulka1 w dniu 2018-11-29 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To, że studenci są bystrzy to tylko mit :D ale wiesz jak to jest. Poświęcę 10 h na przygotowanie sobie wszystkiego. Uwzględnie porady z forum, pocwicze sobie parę miesięcy ale koniec końców nie będzie efektów, bo dieta zła, albo cos w treningu nie tak...Na moje takie pracownie nad sylwetką bez nadzoru jest praca na zasadzie prób i błędów. Ale ja [...]
siłownia "Pyton" Warszawa
